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出典　 イチジクの串揚げ イチジクの炒め物 イチジクとアボカドのサラダ ラムチョップ

出典　 材料 ラムチョップ 　　　 ８本 塩 　　　 適量 粗挽きブラックペッパー 少々 オリーブオイル 適量 【イチジクソース】 イチジク（とよみつひめ） 小４個 イチジクジャム ２００ｇ 赤ワイン １００ｃｃ 醤油 　　　 大さじ２ 塩...

出典　 材料（4人分） イチジク（とよみつひめ） 中４個 アボカド １個 ベビーリーフ 　　　 大１パック（８０～１００ｇくらい） カマンベールチーズ 　　　 １/２個程度 くるみ 　　　 適量 EXバージョンオリーブオイル 大さじ１～大さ...

出典　 材料・4人分 イチジク（とよみつひめ） 中４個 豚バラ薄切り肉 ２００ｇ 塩 　　　 適量 粗挽きブラックペッパー 少々 作り方 1.イチジクは４等分に切る。豚肉は４～５ｃｍに切る 2.フライパンを熱して豚肉を炒める。脂が多ければペ...

出典　 材料（4人分） イチジク（とよみつひめ） ４個 小麦粉 　　　 ４５ｇ 片栗粉 　　　 ６０ｇ ベーキングパウダー 　　　 小さじ１ 塩 　　　 小さじ１/２ ビール 　　　 １３０ｃｃ程度 揚げ油　　　　　　　　　　適量 かぼす　...

出典　 材料・２人分 Ａ 合いびき肉３００グラムたまねぎ（みじん切り）１００グラム牛乳大さじ１パン粉大さじ１塩・こしょう適量卵１コ 【ハンバーグソース】 市販の煮込みハンバーグソース２００グラム 【つけ合わせ】 まいたけ適量にんじん適量ブロ...

出典　 材料と作り方 低糖質ライス『ダイズライス五目チャーハン』 ① ダイズライス100gに水200mlを入れ30分間吸水させる② ふんわりとラップをして600Wで2分半レンチンする③ 全体をよく混ぜ、再びラップをして10分蒸らす④ ピーマ...

出典　 『濱口優さん特製チャルボナーラ』 材料と作り方 ① 水450mlを鍋に入れ、明星チャルメラバリカタ麺豚骨を１袋入れる② 麺がほぐれてきたらもう1袋の麺を入れゆでる③ 麺が完全にほぐれたら、卵2個を入れかき混ぜる④ ひと口大に切ったベ...