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出典　 材料・２人分 むきえび１０匹（１２０グラム）かたくり粉小さじ２なす（長めの乱切り）２コ分 にんにく（みじん切り）１かけ分ねぎ（みじん切り）２分の１本分ごま油大さじ１と２分の１水１００ミリリットル Ａ スイートチリソース大さじ３トマト...

材料・２人分 もずく酢７０グラム オクラ（ヘタとガクを除く）４本分溶き卵１コ分ラー油お好みで Ａ 水カップ２しょうゆ大さじ１顆粒（かりゅう）チキンスープのもと（中華風）小さじ１ 作り方 オクラは斜め３等分に切る。鍋にＡを入れて煮立ったら、オ...

出典　 そら豆とえびのベトナム風生春巻き そら豆のシューマイ そら豆のクリームコロッケ そら豆のたまごサンド そら豆のアヒージョ そら豆のバターどら焼き 麻婆そら豆 九州・和歌山産他 ”一寸豆（そら豆）” 大粒Lサイズ 約4kg【予約 4月...

材料 そら豆200g（35～40粒）豚挽き肉100gにんにく1片しょうが1片長ネギ40gゴマ油大さじ1甜麺醤小さじ2豆板醤小さじ1砂糖小さじ1しょう油大さじ1/2酒大さじ1鶏ガラスープ200mL＜水溶き片栗粉＞片栗粉大さじ1水大さじ2＜塩茹...

出典　 材料 そら豆120g（20～25粒）砂糖30g水（茹でる用）2Lホットケーキミックス150g卵2個はちみつ40gみりん大さじ2水大さじ2バター15g×4 作り方 そら豆は5分程やわらかめに茹でて薄皮を剥き、すり鉢ですり潰す。砂糖を加...

出典　 材料 そら豆4～5本にんにく2片ミニトマト8～10粒唐辛子適量塩小さじ2粗びきコショウ適量オリーブオイル150g 作り方 そら豆のさやに深めに切り込みを入れる。にんにくをみじん切りにする。スキレットにそら豆、にんにく、唐辛子、塩、コ...

出典　 材料 そら豆80g（14～16粒）卵3個水大さじ1と1/2白だし大さじ1/2チーズ40g食パン（6枚切り）2枚ハム1枚バターからしマヨネーズサラダ油＜塩茹で＞水2L塩大さじ2 作り方 そら豆は2分半塩茹でして薄皮を剥いておく。ボウル...

出典　 材料 そら豆80g（14～16粒）玉ねぎ40gサラダ油大さじ1/2バター大さじ1/2小麦粉10g牛乳160mL塩少々小麦粉適量卵適量パン粉適量揚げ油塩＜塩茹で＞水2L塩大さじ2 作り方 そら豆は2分半塩茹でして薄皮を剝く。玉ねぎは薄...

出典　 材料 そら豆（餡用）120g（20～25粒）そら豆（飾り用）20粒玉ねぎ40gエリンギ1本豚挽き肉120g片栗粉大さじ1と1/2酒大さじ1しょう油小さじ1ゴマ油小さじ1砂糖小さじ1塩少々シュウマイの皮20枚サニーレタス等からししょう...