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出典　 材料と作り方 ①クロワッサンを側面から包丁を入れ、上下 2 つに切り分ける②下のパンに、あんこ50gをのせ、もう一方のパンでフタをする③200Ｗのトースターで3分焼く④表面にうっすら焦げ目がついたら完成！ ポイント

出典　 材料 あさり（砂抜きしたもの）１５０グラム鶏ひき肉１５０グラム春雨（乾）６０グラム春キャベツ１００グラムパプリカ（黄）６０グラムしょうが（みじん切り）大さじ１酒大さじ３ A 水１５０ミリリットル顆粒（かりゅう）チキンスープの素（もと...

出典　 材料・１人分 白身魚（切り身）１枚あさり１０コプチトマト５コオリーブ８コパプリカ適量塩・こしょう少々 A 白ワイン５０ミリリットル水５０ミリリットルアンチョビペースト大さじ１おろしにんにく（チューブタイプ）小さじ１ 作り方 白身魚は...

出典　 材料・１人分 焼きそば用の麺１玉豚バラ肉（薄切り）２枚キャベツ（葉）１枚にんじん４分の１本たまねぎ４分の１コ焼肉のたれ大さじ２バター１０グラム塩・こしょう少々 作り方 豚肉は１０センチ長さに切る。キャベツは食べやすい大きさにざく切り...

出典　 材料 キャベツ１５０グラムにんじん３０グラムピーマン１コ（３５グラム）もやし（根切りタイプ）５０グラムサラダ油大さじ１ A 塩小さじ４分の１こしょう少々 豚こま切れ肉１００グラム B しょうゆ小さじ１酒小さじ１かたくり粉小さじ１サラ...

出典　 材料 鶏ささ身肉２枚（約１６０グラム） あさり１０～１５コ新たまねぎ２分の１コ（約９０グラム）にら４～５本（約２０グラム）グリーンアスパラガス２本 Ａ 湯カップ４分の１顆粒（かりゅう）鶏ガラスープのもと小さじ１酒カップ２分の１オリー...

レタスの生姜焼きロール レタスと海苔の煮浸し レタスと豚バラの蒸し煮 レタスオムレツ レタスのチーズ焼き レタス巻き レタスの回鍋肉

出典　 材料 玉レタス1/2玉豚ロース肉150gにんにく1片甜麺醤大さじ1と1/2豆板醤小さじ1酒大さじ1しょう油小さじ2ゴマ油大さじ2＜水溶き片栗粉＞片栗粉小さじ1水小さじ1 作り方 レタスは適当な大きさにちぎり、豚ロース肉は食べやすい大...

出典　 材料 ごはん180gすし酢大さじ1と1/2サニーレタス30g（上の部分）カニかまぼこ3本マヨネーズ適量海苔1枚 作り方 ごはんとすし酢を合わせ、酢飯を作る。巻き簾に海苔を置き、上から2cm程を残して酢飯を広げ、サニーレタス、カニかま...