サラダ

出典　 材料・つくりやすい分量 にんじん１本（約１５０グラム） Ａ パプリカパウダー小さじ４分の１クミンパウダー小さじ４分の１塩小さじ４分の１黒こしょう（粗びき）適量はちみつ小さじ１オリーブ油大さじ１ レモン汁大さじ１イタリアンパセリ（みじ...

出典　 材料 下中玉ねぎ　　　　　５０ｇ甘夏　　　　　　　　１個生ハム　　　　　　　３０ｇベビーリーフ　　　　１０ｇ  ＜ドレッシング＞オリーブ油　　　　　大さじ２レモン汁　　　　　　大さじ１塩　　　　　　　　　小さじ１／２ブラックペッパー...

出典　 材料 ズッキーニ1本キャベツ150g塩昆布大さじ3塩小さじ1/4 作り方 キャベツをざく切りにし、塩揉みして5分程度おく。ズッキーニを薄い半月切りにし、水気を切ったキャベツ、塩昆布と和える。

出典　 材料と作り方 和田明日香さんの『大根とほぼカニのポンマヨサラダ』 ①大根5〜7cm ほどの皮をむき千切り、小ネギ2本は斜めに薄切り、三つ葉３本はざく切りにする②ボウルに①を入れ、手でほぐしたほぼカニ 1 パック分を入れて和え、食べる...

出典　 材料・２人分 にんじん１００グラム塩小さじ４分の１甘夏２分の１コ（約１５０グラム）ナッツオイル ※「ナッツオイル」のレシピ参照大さじ１パセリ（乾）少々 作り方 にんじんは、せん切りにして塩をふって５分間おき、水けを絞る。甘夏は皮と薄...

出展　 材料と作り方 ①レタス(2 玉)の芯を切り抜き、水で軽く洗って約8等分にざく切りする②ラップで包んで、500wのレンジで4分温める③焼き肉のタレ（大さじ2）に梅干し（3粒）を加え牛乳（大さじ2）を入れて混ぜる④レンジから取り出したレ...

出典　 材料・１人分 木綿豆腐３００グラム小麦粉適量サラダ油適量 A トマトケチャップ大さじ２カレー粉小さじ１顆粒コンソメスープの素小さじ１水大さじ１ お好みの野菜適量 作り方 木綿豆腐をパックのまま冷凍庫に入れて凍らせる。冷凍した１の豆腐...